| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香草烤肉串热量/卡路里2228千卡 | |||
 热量2228千卡,相当于划艇637分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材。
2、五花肉切大小相匀的小块。
3、备好烤肉料和香草。
4、揉搓匀腌制1小时以上。
5、玉米可以下锅煮五分钟。
6、把肉和玉米相间串起来。
7、烤箱预热上火加热风200度，20分钟。
8、烤制10分钟后暂停翻面，涮些腌制料汁，再烤制即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效；可与萝卜、蘑菇、洋葱搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、治疗高血压、防癌等功效；可与烤肉、魔芋、菜花搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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