| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1011克 | 百香果牛奶冰沙热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于小提琴344分钟消耗的热量150 | |||||
1、用3个百香果的果肉加少许水和70g糖，小火煮成粘稠的果酱，熄火前加入芒果粒，冷藏备用
2、事先冰冻好的冰块，我们这里直接将牛奶冻成了冰块，奶味会更浓郁
3、把冰块用料理机打成冰沙备用
4、将打好的沙冰盛入杯中
5、最后把果酱淋在沙冰上即可
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、增进食欲等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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