| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 炒花生米热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于贴墙纸229分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、面包桶内倒入花生米和色拉油
3、将面包桶放入面包机中，启动炒干货程序，时间为30分钟
4、炒至还剩５分钟时，加入食盐
5、继续工作，直至结束
6、取出面包桶，倒入碟中食用
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、润肺化痰、和胃等功效；可与菠菜、豆浆、芹菜搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
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