| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 香蕉船热量/卡路里750千卡 | |||
 热量750千卡,相当于玩电脑500分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料：自制川秀酸奶，香蕉，苹果酱
2、香蕉对半切开
3、在香蕉的中间挖一点做船底
4、把自制酸奶放在香蕉上
5、在中间位置放入苹果酱
6、用薄荷叶点缀一下
7、是不是很有食欲啊
8、也可以直接把香蕉切片摆盘
9、把自制酸奶浇在香蕉片上
10、加入适量苹果酱
11、再来一个特写
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、便血等功效；可与燕麦、国光苹果、燕麦片搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、补脑养血等功效；可与桃子、黄鱼、青鱼搭配；与鹅肉、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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