| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于吹雪机226分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材：羊肋排、cook孜然烤肉料、小毛葱
2、取35克cook烤肉料加清水稀释
3、将羊排洗干净，与料汁拌均匀
4、放入切碎的小毛葱一起腌制
5、烤箱预热220°放入腌好的羊排，烤30分钟
6、香喷喷的烤羊排就做好了，香味诱惑的有点等不及拍照了
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脑、修复胃粘膜、保护胃壁等功效；可与胡萝卜、洋葱、茄子搭配；与荞麦、南瓜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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