| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 芝士红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于刷牙150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯蒸熟或者烤熟
2、捣烂成泥，加入炼乳，搅拌均匀
3、红薯泥装入烤盘，均匀撒上芝士，放入烤箱。
4、上下火，150度，烤15-20分钟即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、提高免疫力等功效；可与米面、水芹菜、莲子搭配；与河蟹、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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