| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易版炸酱面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踮脚21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、葱切碎鸡蛋打成鸡蛋液
3、锅中热油，中火倒入鸡蛋液
4、鸡蛋用筷子搅拌成碎花状加入葱碎翻炒
5、加入黄豆酱翻炒加入适量清水
6、这个酱太稀了，只加了小半杯水大火收一收水分关火装盘
7、开水下入面条，煮到面条浮上来加入凉水再煮到水开就好
8、装盘，拌入鸡蛋酱，开吃～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与羊排、荠菜、青椒搭配；与菠萝、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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