1、鱼洗净
2、黄豆酱
3、葱姜
4、热油，放姜
5、小火煎鱼
6、加酱
7、加水焖
8、中火五分钟
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有减少骨丢失、预防癌症、催乳等功效；
先将搅打均匀的蛋液倒入油锅里炒至八分熟，然后把葱花倒入锅中，随后加入用水稀释好的
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热量181千卡,相当于洗脚45分钟消耗的热量240
