| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 蒜头豆豉蒸海鱼热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于游泳22分钟消耗的热量360 | |||||
1、海鱼洗干净放入碟子。
2、把蒜头、姜、豆豉铺到鱼上。
3、撒上少许胡椒粉、少许盐。
4、放入锅里隔水大火蒸六分钟。
5、打开锅盖把葱花撒到鱼上盖上锅盖熄火，焖约两分钟之后打开锅盖淋上少许芝麻油取出碟子即可食用。
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、胸闷烦呕、宽中除烦等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
