| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 南瓜饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于美容110分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把南瓜去皮蒸了做成南瓜泥
2、加入糯米粉和好放置30分钟
3、把和好的面粉捏成一个个小个压扁了沾上芝麻
4、锅里放少量油，油五分熟把南瓜饼放进锅里两边翻直到变色就可以了
5、做好了摆盘就好咯
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、牛肉、绿豆搭配；与油菜、羊骨、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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