| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 430千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 自制葡萄果酱热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡,相当于抛光地板143分钟消耗的热量180 | |||||
1、葡萄洗净，泡盐水半个小时，因为皮也要用，要洗干净不能剥掉。
2、碾碎。
3、皮和肉分离，还用不加水。
4、剁碎后放锅里，要剁碎哟！
5、放蜂蜜，煮
6、煮20分钟，放白糖，没拍到放糖，再煮20分钟，就OK了。
7、最后放到小罐里，就这样了，可以放酸奶里和抹面包吃。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、抗衰老、健脾和胃等功效；可与糯米、虾仁、山药搭配；与龟、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
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