| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 相思红豆蜜枣粽热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于裸潜173分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆泡十二小时以上。只有泡软才好吃。
2、糯米泡五小时以上。
3、糯米和泡好的红豆混合。备用。
4、准备好粽子叶。
5、粽子叶里放好糯米红豆和蜜枣。
6、包好的粽子煮熟即可。同紫薯粽一样时间。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与乌鸡、莲藕、赤小豆搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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