| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 108千卡 | 60千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 36千卡 | 60千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 面包机做芒果酸奶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于背部训练51分钟消耗的热量210 | |||||
1、用料：纯牛奶180克，芒果60克，原味酸奶50克
2、将芒果和牛奶一起倒入料理机，
3、搅打成均匀糊状，
4、倒入大碗。
5、加入酸奶，
6、搅拌均匀。
7、装入容器，盖好盖子。
8、放入面包机中，
9、盖上盖子。
10、戳其他美食，找到酸奶键，
11、戳酸奶/发酵，进入酸奶制作页面。
12、戳开始制作，转入倒计时页面。
13、倒计时结束，提示大功告成。
14、关机，打开面包机，
15、取出酸奶，揭盖，挖一勺。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与桔子、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
