| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芒果蜂蜜牛奶饮热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于有氧运动36分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好材料
2、芒果削皮，取果肉切成小块
3、将芒果肉到日东菱破壁机的料理杯中
4、加入250ML牛奶
5、加入适量蜂蜜
6、盖好料理杯的旋转杯盖，将料理杯放置于主机上，卡好
7、接通电源，单击“开关”按钮，选择“果汁”功能，再单击“开关”，搅打完成即可
8、做好后倒入容器即可饮用
9、口感细腻顺滑
10、清甜中带着奶香味，好喝
11、成品
12、成品
13、成品
14、成品
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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