| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 百合雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打篮球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、小将百合干泡发好，雪梨去皮，切成小块
2、锅中开水烧开，放入冰糖和百合，（先放入冰糖是为了让汤水更加清甜）改小火熬煮20分钟左右
3、再加入雪梨和枸杞，改用小火煮5分钟
4、最后就可以品尝了，很清甜
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清心、养血生肌等功效；可与核桃、猪肺、蜂蜜搭配；与梭子蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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