| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果椰汁西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于思考194分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、烧开一锅水，把西米放进去煮（一定要开水，不然西米会化）待西米里面只有一个小白点，再小火熬五分钟
3、把西米捞出来，筛去水
4、把芒果切成丁状
5、放入一碗水在锅里，再把半罐椰浆倒入，煮至沸腾
6、放入早准备好的芒果丁，煮5分钟
7、再放入西米露，煮5分钟，加几勺糖
8、大功告成~可以享受美味的芒果椰汁西米露啦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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