莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、补脾、预防贫血等功效；可与虾、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与白菜、紫菜、萝卜搭配；与鹌鹑、黄豆、香菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗老化、增强记忆等功效；可与苦菊、毛豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；