| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 裙带菜 | 克 | 225千卡 | 45千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 裙带菜包子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑独轮车45分钟消耗的热量300 | |||||
1、葱蒜切碎
2、花肉缺点用味达美腌制10分钟
3、花肉缺点用味达美腌制10分钟
4、是发面的面揉好切段擀成饼
5、包子包好了
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有软化血管、降血脂、排毒祛斑等功效；
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