| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝麻馅南瓜饼热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于开车22分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜切片蒸熟，冰糖融化成糖水，加入南瓜和糯米粉，搅拌均匀成型。
2、把芝麻粉加开水成芝麻酱
3、包馅
4、锅内加油，预热，最后炸制金黄。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、消炎止痛等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与皮皮虾、西红柿、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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