| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 90千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 美味红豆饮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于蹦床26分钟消耗的热量210 | |||||
1、将150克红豆放入料理机。
2、加入150克纯牛奶。
3、搅拌均匀。
4、倒入奶锅，中火煮至微微沸腾立即离火。
5、过滤一遍使口感更加细腻，按个人口味添加适量蜂蜜即可饮用。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、养颜、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与韭菜、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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