| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于堆木头32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料。
2、把香蕉切小块，和牛奶一起放搅拌机30秒钟。
3、可以喝啦。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、助睡眠、润肠道等功效；可与国光苹果、芝麻、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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