| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 米椒腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于高尔夫球221分钟消耗的热量300 | |||||
1、备腊肉和米椒，米椒可多放点更辣
2、腊肉切片 ，切点大蒜
3、先炒腊肉
4、翻炒翻炒
5、将腊肉里的油炒出
6、倒进米椒，大蒜
7、淋点生的或酱香更香
8、炒匀
9、最后撒上味精
10、装盘
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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