| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 小米红豆粥热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于誊写361分钟消耗的热量138 | |||||
1、小米红豆放入盆里淘洗干净。
2、倒入电压力锅内胆，加入适量水。
3、内胆放入电压力锅。
4、选择熬粥键煮熟排气。
5、取出食用。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、美容等功效；可与黑豆、红糖、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、除肿、降血糖等功效；可与黑米、鲫鱼、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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