| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜拿铁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于侧泳7分钟消耗的热量480 | |||||
1、将南瓜切小片放入微波炉打熟放入搅拌机中加牛奶后，打成浓汁状
2、滴入奶油点缀，拉花
3、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、降血压等功效；可与虾皮、猪肉、牛肉搭配；与羊排、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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