| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 鲫鱼萝卜丝汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于曼波舞204分钟消耗的热量180 | |||||
1、鲫鱼洗净用少许盐酒腌制片刻。
2、今天我放了一点点油，锅热改中火。两边把鱼煎黄。这样煮汤就没多余的油了。
3、放入姜丝出香味，倒入少许黄酒。
4、倒入清水，没过鲫鱼，加盐白糖少许，大火烧开，小火慢炖。
5、把萝卜切丝。
6、等鱼汤汁乳白放入萝卜，在炖上8分钟的样子。
7、起锅撒葱花即可。
8、汤鲜美，萝卜也很好吃，肉也嫩。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、美容抗皱、和中开胃等功效；可与黄豆芽、芋头、木耳搭配；与芥末、乌鸡、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、治食积胀满等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与橘子、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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