| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 13千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 蓝莓土豆泥热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于堵缝隙3分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆去皮清洗干净上锅隔水蒸熟。
2、用小勺子压成泥。
3、装入裱花袋，用大号曲奇裱花嘴。
4、挤出螺旋形状。
5、果酱用温开水稀释。
6、淋到土豆泥上即可。
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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