| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 炼乳南瓜汤热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于泡澡20分钟消耗的热量120 | |||||
1、金瓜去皮掏瓤，切成小块
2、用料理机打成泥状
3、放入锅内煮熟
4、加入炼奶 搅拌均匀即可
5、南瓜汤盛入汤杯中
6、在表面挤上几圈淡奶油，用牙签挑出花纹即可
7、浓郁的奶香加南瓜香，配上细腻幼滑的汤体，丝丝滑喉，怎一个味美了得
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、降血压等功效；可与猪肉、薏米、红豆搭配；与北极虾、羊排、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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