| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜饼热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于长笛35分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备南瓜泥
2、加入一大勺猪油和30克白糖
3、加入糯米粉
4、揉成面团，盖保鲜膜醒面20分钟
5、搓条
6、30克一个剂子
7、放入月饼模具里（可以直接按扁，没有模具）喜欢包豆沙馅就包点。
8、压成小饼
9、锅里加油，半炸半烙（油略多点）
10、成品
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与五花肉、莲子、红枣搭配；与带鱼、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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