薏米花生养颜糊的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、防癌、利水消肿等功效；可与车前子、羊肉、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、降血压、和胃等功效；可与菠菜、粳米、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、活血祛瘀、延年益寿等功效；可与红薯、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；