| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 66千卡 | 329千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 23克 | 养生滋补红润浓汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于化妆37分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材（忘拍了一个古方红糖，不喜欢甜的也可以不加）
2、红粳米和红豆洗净泡半天
3、红枣洗净，剪成小块，枸杞、玫瑰用水冲洗一下
4、把所有食材倒进全营养破壁机，加入适量水，盖好盖子
5、启动浓汤功能，破壁机进入营养破壁中，好快的速度
6、浓汤程序完成，细腻到极致
7、倒入不锈钢小锅中，中火煮开，依据个人喜好加入适量古方红糖，其间要不停搅拌，防止糊锅，开锅5分钟即可关火
8、煮好的养生滋补红润浓汤，美美滴喝上一口，好细腻，又香又甜！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、解毒、润肠通便等功效；可与黑米、粳米、枣搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、明目等功效；可与大花蟹、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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