| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜拌海蜇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踮脚6分钟消耗的热量288 | |||||
1、将黄瓜洗净、去皮后切成条。
2、把即食海蜇撕开，里面有一包海蜇和四包调味料。
3、将黄瓜和海蜇放一起。
4、加上海蜇自带的调味料。
5、再倒上点自家做的剁椒拌匀就成了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与土豆、墨鱼、鱿鱼搭配；与柑橘、橙子、油菜相克，同食可能会引起不适；
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