| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 730千卡 | 73千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 1200克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡,相当于铅球360分钟消耗的热量240 | |||||
1、糯米酿入藕里
2、入锅
3、加调料
4、加水
5、加红糖
6、糖桂花
7、莲子
8、收汁
9、出锅
10、好了
11、成品
12、成品
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、预防贫血、生津等功效；可与海螺、猪肉、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与赤小豆、乌鸡、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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