| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 牛奶麦片核桃粥热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于换床单298分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料
2、麦片到入锅里
3、加一碗水覆盖住麦片煮熟
4、再倒入一瓶牛奶搅拌一下
5、撒入熟核桃煮两分钟关火
6、成品
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、消炎、美容等功效；可与豆浆、芹菜、枣搭配；与鳖肉、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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