| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 2120千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 煮板栗热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于脱衣服1060分钟消耗的热量120 | |||||
1、板栗洗净
2、洗好的板栗放入电压力锅，加入没过板栗的水
3、盖盖，选择粥的选项
4、煮好后，多焖一会
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增强体质、驱虫、厚补胃肠等功效；可与无花果、鸡胸肉、白菜搭配；与牛排、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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