| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 飞饼培根卷热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于叮当舞119分钟消耗的热量330 | |||||
1、用料
2、飞饼取出，稍稍回下温
3、挤上适量的蒜蓉辣酱，不要太多啊，否则会咸
4、抹匀
5、摆上培根
6、卷起
7、切段，放烤箱上下火200度预热，15分钟左右即可，我这出了点问题，烤了一会放平底锅了
8、成品
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有消食理气、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、龙须菜、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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