| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 黄豆角炒鸡腿肉热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于上厕所637分钟消耗的热量60 | |||||
1、豆角去掉头尾摘成段。
2、烧热锅倒入橄榄油把已经腌好的鸡腿肉加入大火炒。
3、炒至断生盛起待用。
4、继续使用原来的油锅先放入大蒜然后把豆角加入。
5、大火爆炒黄豆角至熟透为止。
6、再把炒好的鸡腿肉重新倒入一起翻炒，加少许盐与白糖胡椒粉即可熄火。
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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