| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 清煮龙舌鱼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于打桌球6分钟消耗的热量150 | |||||
1、龙舌鱼去肚洗净，鱼身两面抹盐腌十分钟。
2、芹菜蒜苗洗净切段。
3、炒锅烧热下油，下龙舌鱼煎。
4、鱼煎至两面变黄。
5、锅里底油炒香芹菜蒜苗。
6、下少许水。
7、煮至汤变白快收干的时候起锅。
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、平肝降压、清热解毒等功效；可与香菇、山楂、牛肉搭配；与河蟹、虾、河蚬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
