| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 枣加核桃热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于跆拳道75分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备好
2、夹核桃
3、把枣核调出来
4、把核桃放进去
5、做好了，可以吃了
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、止咳、补脑等功效；可与猪腰、黑芝麻、锁阳搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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