| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 酱烧四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于插花38分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备好食材。
2、去掉两边豆筋。
3、再切小段。
4、四季豆焯水。再捞起。
5、准备好调味料（酱油、蚝油、黄豆酱、盐、糖）
6、下油锅，爆香蒜头后，倒时四季豆翻炒。
7、接着加进调味料翻炒。
8、最后加进辣椒翻炒至熟即可。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
