| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 绿茶粉 | 克 | 24千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 绿茶小圆子热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于开车228分钟消耗的热量120 | |||||
1、将三种粉加入有盖子的罐子中，盖上盖子后摇匀
2、将混合粉倒入料理盆，一点点加入水，
3、直到可以揉成团，不黏手的状态
4、将团分成小剂子，搓成长条，切成小粒，整成方形或圆形或异形~不吃的话，直接放入冰箱冷冻室冷冻。吃的时候烧水，等水开后再放入圆子。圆子煮到浮起来就可以捞出，过凉即可。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有瘦身美体、治疗便秘、防辐射等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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