| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 回锅排骨包菜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于林业工作8分钟消耗的热量480 | |||||
1、包菜洗净切成小块。
2、过热水淖一下。
3、锅里放油。放入蒜末煸炒。
4、放入包菜翻炒。
5、放入排骨，添加一点水。
6、翻炒片刻即可。
7、出锅装盘，即可享用。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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