| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 红枣枸杞牛奶汁热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于舞厅142分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备原料
2、将枸杞、红枣取籽的；放入杯中
3、加入奶粉
4、将80度开水倒入杯中
5、45度倾斜杯子，启动开关按钮；X形摇晃杯子，充分榨匀；大约90秒后即可
6、90秒后完成榨汁；完成
7、趁热饮用！口感最佳
8、饮用完清洗杯子
9、清洗杯子
10、清洗杯盖
11、晾干；完成榨汁程序
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、补益脾胃等功效；可与鹿茸、小米、粳米搭配；与海蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延缓衰老等功效；可与山楂、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙子、果汁、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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