| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 237千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 番薯煮波纹面热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于灭火20分钟消耗的热量720 | |||||
1、食材：番薯、波纹面、冰糖
2、将番薯洗净、去皮。
3、放在案板上切开。
4、接着，将番薯和冰糖下入锅中。
5、然后，加入一些清水煮开。
6、最后，合入波纹面煮开，煮上4——5分钟，即成。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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