| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1681克 | 鸡腿杂蔬火锅热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于吹小号492分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅根洗净
2、蟹味菇拆成一根根，洗净
3、炸豆泡准备好
4、香菇切去柄根，伞面上划十字
5、娃娃菜洗净切六块
6、茼蒿洗净
7、鲜藕刮去外皮，洗净，切厚片
8、白萝卜刮去外皮，洗净，切厚片
9、北豆腐切厚片
10、细面条适量准备好
11、家乐浓汤宝老母鸡汤和鸡粉准备好
12、电火锅中放适量清水，开始加热
13、水开后，将鸡翅根倒入
14、再加入一盒家乐老母鸡汤
15、加入一勺家乐鸡粉，再加适量盐同煮
16、将不易成熟的藕片、萝卜片入锅中
17、炸豆泡、香菇、豆腐、蟹味菇同入锅中煮开
18、待这些煮熟后，可加入娃娃菜、茼蒿，略微烫一下，关火
19、好大一锅鲜美的鸡汤火锅，开吃喽
20、好丰富，吃完再接着煮面条噢
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、增强免疫力、养颜等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、通利肠胃等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、美化肌肤、养心等功效；可与鸡肉、粳米、仔鸡搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、帮助消化等功效；可与猪肉、香干、圆白菜搭配；与首乌 、熟地、菠萝相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、解热毒、降低胆固醇等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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