| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 海鲜拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于华尔兹舞247分钟消耗的热量180 | |||||
1、我准备了东海野生竹节虾，剥了虾仁，去了虾线。呵呵，可以找我买啊，我家卖海鲜哒。还有小鱿鱼洗干净，随意的切块，玉米粒，青椒
2、2人份的面，先下沸水煮熟，稍微放一点盐
3、盛出，滴入几滴麻油拌匀，防止粘连
4、起锅热油，炒香洋葱
5、加入竹节虾和鱿鱼翻炒
6、加料酒，酱油，糖
7、加入玉米粒，青椒圈，少许水。煮熟即可
8、将浇头放在面上
9、拌匀即可食用，赞！好吃
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有强筋骨、补虚、除风湿等功效；与啤酒、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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