| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 105千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 清炒甜豆热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于堵缝隙23分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材如图，甜豆350g；
2、甜豆洗净，沥干水分；
3、锅中坐少量油；
4、油热后下入甜豆翻炒几下；
5、加入半碗水，煮一会，不用加锅盖，加了锅盖豆子就不翠绿了;
6、水快干时调入适量的盐和味精，翻炒均匀出锅~
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、抗菌消炎、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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