虾仁达芥兰的热量和减肥功效

1、达芥兰3根

2、虾仁适量

3、芥兰去掉外皮洗净。

4、切成0.3厘米片状

5、锅中放入油，烧热。

6、倒入姜片爆香，再加入虾仁，炒熟。

7、盛出备用。

8、另起锅，倒入比平常炒菜用油多一半。（妈妈说:这个菜，没油不好吃。）

9、到入芥兰。

10、翻炒至软。

11、加入适量盐，翻炒至盐化。

12、加入虾仁。

13、快速拌匀，就好。