| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 电饭锅版发糕热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于写作业419分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉和玉米面。
2、白糖和酵母。
3、红枣和提子干。
4、开水化开白糖，温水发酵母，倒入面粉中搅拌。
5、在电饭锅中盖好盖子发酵一个小时。
6、摆上红枣和提子干。
7、盖盖子蒸上半小时左右。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、美容、预防肠癌等功效；可与木瓜、红菜苔、苦瓜搭配；与螺、黄螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解神经衰弱、暖肾、降低胆固醇等功效；可与薏苡仁、枸杞、枸杞子搭配；与海鲜、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
