猪扒汉堡包的热量和减肥功效

1、首先我们来准备汉堡材料，你要做多少份就准备多少料。

2、提前准备好的猪扒肉的半成品，

3、煤气炉开火预热锅，用小火放少许油，

4、先煎荷包蛋，

5、翻面见到两面金黄就可以出锅

6、接着煎猪扒，也是全程用小火煎，记得翻面煎，全程用小火煎，煎到猪扒肉色泽金黄就出锅

7、汉堡胚要提前预热好的，我用微波炉最小火叮2分钟，拿一个汉堡胚拦腰分成两半

8、第二步，垫上一个刚刚煎好的荷包蛋

9、第三步，再垫一片生菜，

10、第四步，先抹上番茄酱，再垫一块刚刚煎好的猪扒肉盖上汉堡包的上半部分，这样一个完整的汉堡包就做好了。

11、一个既有鸡蛋，又有蔬菜，还有猪扒肉的汉堡包营养丰富，香味浓郁，是不是很中式的味道。既简单又家常，，只要家里有现成的汉堡胚和鸡蛋随时想吃都可以现做现吃，

12、成品

13、成品