板栗焖肉的热量和减肥功效

1、先把板栗割口下锅煮，这样方便剥皮

2、剥的真心累，剥好备用

3、五花肉切块，因为我洗后泡冷水，已经没有血水了，所以我没有再用热水过了

4、下油锅煎至两面略带焦色，下冰糖炒。这里可以多放一些生姜祛除腥味

5、炒好后全部倒入沙锅，放板栗、加水、酱油、料酒，料酒可以多放一些，我还散了点胡椒粉

6、将沙锅放在火上，用小火慢慢煮至剩下一下一小部分汁就好，我这次汤稍干了一些，其实汤不用煮干，因为后面拌饭很好吃

7、关火后切一些大葱放入锅内，再放进大锅隔水炖二十分钟

8、炖好后就完成了，小火煮是为了入味，隔水再炖是为了肉和板栗更酥软。其实我觉的这道菜板栗比肉好吃